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29 novembre 2018 Non Par Supertoucheur

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poids en plus à bouger et demanderait plus d’énergie.
Les “régimes miracles” fleurissent alors sur les couvertures de magazines, les forums sont remplis de “allez on se motive pour le corps de plage” mais au final une extrême minorité arrivera à perdre son ventre.
En effet, cette activité vous permet de perdre des calories, de tonifier vos muscles et d’affiner votre ventre.
Pour vous aider dans votre lutte, voici quelques idées d’exercices qui vous aideront à brûler la graisse abdominale, à tonifier votre ventre et à retrouver des abdos bien sculptés !
Les exercices pour perdre sa graisse abdominale.
Perdre de la graisse abdominale passe bien entendu par une élimination de tout grignotage dans la journée.
Certes, manger des fruits est conseillé lorsque l’on souhaite perdre du poids, mais ces derniers contiennent du fructose, qui, lorsqu’il est consommé en très grande quantité se transforme en graisse.
Mais il existe de nombreux autres moyens de perdre la graisse du ventre et c’est ce que nous allons voir maintenant.
Pour la perdre rapidement vous pouvez adopter un régime hypocalorique , par exemple, en parallèle d’une activité physique régulière.
Pourtant, il existe des moyens très simples de perdre du ventre sans pour autant trop faire du sport Ce sont principalement des habitudes alimentaires à prendre ou des astuces à ne pas oublier au quotidien.
Perdre un peu de ventre quand on ne peut (ou ne veut) pas faire de sport ?
Grâce à l’effet de l’eau durant les mouvements sur votre corps, vous allez perdre quelques centimètres au niveau du ventre sans vous en rendre compte.
Il faut d’abord perdre la graisse avant d’attaquer le sport.
Si vous pensez qu’il est suffisant de faire des heures d’abdos pour retrouver un ventre plat, c’est une erreur.
Pour avoir de l’énergie et éliminer rapidement du gras de ventre, ton corps a besoin d’une alimentation riche en nutriment ET pauvre en sucre, gras trans et additifs nocifs.
Pour perdre du ventre rapidement, c’est le même principe que pour perdre du gras de cuisse, de fesse, de bras ou encore, de gros orteil… 🙄
Je rêve de perdre du gras, avoir un ventre plat avec des abdos tracés et des muscles raffermis.
Parce que même si ces appareils étaient capables de vous faire prendre du volume musculaire (ce qui semble déjà improbable), le simple fait de renforcer les muscles, y compris les abdominaux, ne peut pas faire fondre la graisse.
D’ailleurs, vous remarquez que cette ceinture pour les muscles abdominaux dont je tairai le nom est capable de faire travailler tous les muscles de votre corps.
D’autres ont besoin de perdre un peu de graisse abdominale ou beaucoup de graisse sur l’ensemble du corps.
La vérité, c’est que vous n’avez même pas besoin de dépenser le moindre euro pour perdre votre ventre et rendre vos abdominaux visibles.
Quel appareil pour maigrir du ventre ou perdre de la graisse en général ?
Ma question, donc après un régime si il nous reste un peut de graisse au niveaux du ventre, et qu’on passe sur une prise de muscle par exemple + 200 à 400kcal au dessus de la maintenance, on peut limité vachement la prise de graisse alors ?
Le problème c’est que l’insuline a besoin de trouver des récepteurs à l’insuline sur son passage, si elle n’en trouve pas elle va faire son chemin et déposer l’excès de sucre dans les graisses corporelles.
Par contre, l’exercice physique est un stress pour l’organisme, et on sait que la production de cortisol lié au stress favorise le stockage des graisses au niveau du ventre.
Souvenez-vous qu’il faut un déficit de 3700 calories pour perdre un demi-kilo de graisse.
– Pour perdre cette graisse du ventre, il est nécessaire de combiner des exercices cardiovasculaires et de musculation.
C’est un bon indicateur pour savoir si on a besoin de perdre la graisse du ventre.
Sacrée graisse abdominale… bien calée autour de l’abdomen, là où le stockage est le plus difficile à déloger : l’âge (et donc un métabolisme plus lent), la ménopause (durant laquelle, malheureusement c’est davantage à cet endroit que la graisse est stockée) le manque d’exercice, une nourriture souvent transformée, le stress et le manque de sommeil, la morphologie “pomme” : tous ces facteurs sont des freins puissants à la perte de kilos autour du ventre.
Psycho et bien-être C’est certainement la région du corps où la graisse s’installe le

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