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3 décembre 2018 Non Par Supertoucheur

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à plein poumons et surtout prendre du plaisir!
J’ai retiré ou largement limité sans regrets plusieurs aliments raffinés de mon alimentation: baguette, sucre blanc, plats préparés, biscuits…. Je mesure aujourd’hui la différence sur mes pensées et mon énergie quotidienne….et mon ventre plat pour celles qui auraient besoin que je sois un peu plus convaincante.
J’ai aussi du renoncer à trouver ma solution pour maigrir dans l’auto méfiance et accepter de maigrir sans rien faire de stupide pour ma Santé.
Parce que dans le challenge de la perte de poids, il ne s’agit pas tant de PERDRE que de se sentir mieux dans sa peau, dans sa Vie et aussi apprendre à se libérer de la crainte permanente de tout reprendre.
Mon conseil:Si vous souhaitez utiliser le sport pour perdre du poids, vous ne devez pas manger plus (ou moins équilibré) en compensation.
Outre les risques de blessures dont je ne parlerai pas aujourd’hui, voici 3 points à bien vérifier si votre objectif est de perdre du poids en faisant du sport: nutrition, activité physique et sommeil.
Si tu vas à la salle de sport pour faire 10 minutes de vélo elliptique et 5 minutes d’abdos sans transpirer il te sera plus difficile de perdre 5kg par mois… Rien n’arrive sans effort c’est pourquoi il vaut mieux que tu trouves un sport qui te corresponde pour que tu puisses de donner à fond pendant l’effort!
Ici encore il faut que tu te poses la bonne question : est-ce que j’ai vraiment faim ou est-ce que j’ai juste envie de manger ?
Pour une perte de poids il est conseillé de manger « léger » le soir ,et pourtant, toi tu crèves de faim!
L’alcool n’est d’ailleurs pas le meilleur allié lorsque tu souhaites perdre du poids, alors si tu peux réduire ta consommation de bière ton corps te dira merci !
C’est vrai que le goûter c’est plutôt sympa quand on s’accorde une pâtisserie mais avant de penser à prendre le goûter pose toi la question : est-ce que j’ai vraiment faim ?
C’est vraiment la première étape si voulez perdre du poids sans sport.
Ce type de régime drastique sont totalement NUL et nuisible pour votre santé et perte de poids.
Comment maigrir sans sport ni régime : vous avez la réponse scientifique, que vous vouliez maigrir des cuisses, des bras, des fessiers, des jambes, du ventre etc…
C’est-à-dire, si vous perdez des graisses, c’est bien d’être 300 calories en dessous de vos besoins, donc, ça donne 1700 calories.
Quoi qu’il en soit, vous allez apprendre dans cette vidéo, vous allez savoir à la fin de cette vidéo, en fait, comment maigrir sans faire de sport.
J’ai dû étudié le fonctionnement du corps, du cerveau et du système nerveux pour comprendre l’obésité et le surpoids.
Qui n’est pas déjà tombé dans le piège de faire un régime hypocalorique pour maigrir !
Mais rassurez-vous, une fois que l’on sait exactement quoi faire, maigrir du ventre et retrouver un poids de forme deviennent un jeu d’enfant !
Comment perdre du poids naturellement (sans régime ni sport intense) ?
Toutes ces habitudes vous permettront de perdre du poids sans faire de sport mais tout en étant active au quotidien.
Pour perdre du poids sans sport, commencez par mettre de petites habitudes en place, notamment si vous passez la majorité de votre journée assise.
Même s’il est possible de perdre du poids sans sport, je tiens cependant quand même à vous rappeler que l’activité physique reste un excellent moyen d’être en meilleur santé et d’améliorer votre amincissement à de nombreux égards.
C’est pourquoi il est bien plus efficace d’adopter une alimentation minceur pour perdre du poids sans sport.
Cela signifie que si vous faites 30 minutes de sport par jour mais que vous restez assise derrière votre ordinateur toute la journée, l’impact du sport sur votre perte de poids sera minime, voire nul.
D’autres, au contraire, parviennent très bien à perdre du poids sans faire de sport.
Comment perdre du poids sans faire de sport ?
Les spécialistes (sérieux) sont unanimes : pour maigrir sans reprendre du poids illico, il faut modifier notre hygiène de vie en profondeur.
Elles permettent au corps de procéder aux petits réglages nécessaires pendant et après une perte de poids : fluides, potassium, calcium, hormones… Tous les niveaux qui ont été mis à mal par l’amaigrissement prennent en général plus de temps à se rééquilibrer que la vitesse à laquelle on mincit.
Peu importe la (ou les) discipline(s) que l’on choisit, l’essentiel est de trouver un ou plusieurs sports faisant travailler le cœur sans le brusquer et que l’on apprécie suffisamment pour les pratiquer régulièrement, c’est-à-dire trente minutes chaque jour, et plus dès qu’on a le temps.
Lorsque je vous parle de perte de poids naturelle et durable, je ne vous parle pas de grand déficit Calorique brutal et transitoire car, vous ne maigrirez PAS durablement si vous faites un régime restrictif.
Appliquez déjà les 15 principes évoqués dans cet article et vous aurez déjà des résultats surprenants si vous ne savez pas comment vous y prendre pour perdre du poids naturellement sans régime.
Je vous invite également à consulter l’article sur les Burpees qui est un très bon exercices brûleur de graisse permettant de vous faire perdre du poids naturellement et rapidement !
Cette fibres alimentaires est très faible en Calories et va vous offrir une sentiment de satiété tout en diminuant l’absorption de vos graisses alimentaires mangés lors de vos derniers repas.
Celle-ci fait partie de nombreux supplément alimentaire

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