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5 décembre 2018 Non Par Supertoucheur

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première partie du site nous allons parler des différent muscles qui composent le corps humain, mais surtout ceux que l’on souhaite faire travailler durant nos séances de musculation afin de les rendre plus fort, plus résistants, plus endurants
nous commencerons par les muscles du haut du corps et au fur et a mesure de l’avancée de leur présentation, nous descendrons vers le bas du corps
(si vous souhaitez voir les images en plus grande dimension, veuillez cliquer dessus):
le trapèze est un grand muscle, il couvre toute la partie supérieure du dos, de l’épaule à la colonne vertébrale, jusqu’au milieu du dos
il intervient dans la mobilité de l’omoplate et dans la rotation de l’épaule
le trapèze se compose de trois faisceaux : le faisceau supérieur (bord supérieur de la clavicule), le faisceau moyen (épine de l’omoplate), le faisceau inférieur (partie interne de l’omoplate)
le deltoïde se compose de trois muscles : l’antérieur, le moyen et le postérieur
l’action du deltoïde permet la rotation du bras dans trois directions : avant, dessus et arrière
les trois faisceaux du deltoïde devraient être considérés comme des muscles distincts
pectoraux
les pectoraux couvrent la face avant de la cage thoracique
ils permettent les mouvements avant du bras
ce muscle prend ses attaches sur la clavicule, sur tout le long du sternum et les cartilages des 6 premières côtes
dorsaux
le muscle dorsal entoure la cage thoracique en commençant de part et d’autre des pectoraux, pour finir dans le centre du dos
la fonction du dorsal est de supporter les mouvements arrières des bras
le grand dorsal est fortement sollicité pour grimper sur une corde, dans la natation et la rame
c’est le muscle qui donne la forme triangulaire au dos
biceps
le biceps se compose principalement du biceps brachial et du brachial antérieur
le biceps agit dans la flexion de l’avant-bras
triceps
le triceps situé à l’inverse du biceps à une action inverse à celui-ci, le biceps replie l’avant-bras, le triceps le déplie dans le sens inverse
avant-bras
les avant-bras comportent plusieurs muscles (supinateur, le radial, le cubital et d’autres encore)
une partie des muscles de l’avant bras a pour action la mobilité du poignet et de la main, d’autres muscles (long supinateur) participent avec le biceps et le triceps aux mouvements de l’avant bras
abdominaux
les obliques se composent de deux muscles : le gros oblique et le petit oblique
ceux-ci font partie des abdominaux avec le grand droit de l’abdomen bien qu’il soit de tradition de séparer ce dernier des obliques qui composent les flancs du tronc
les obliques interviennent dans le fléchissement du buste et du bassin, et dans la rotation du buste
les abdominaux (grand droit) commencent sous la cage thoracique et se termine sur le pubis, ils se divisent en deux colonnes verticales
les abdominaux agissent principalement dans les mouvements du bassin et du buste
fessiers
très grand muscle, le fessier couvre la partie arrière de la hanche, il est le muscle le plus volumineux et le plus puissant du corps, se composant du grand fessier et du moyen fessier
le fessier agit principalement sur les mouvements de la cuisse et comme stabilisateur du bassin
a l’avant des cuisses, le quadriceps se compose de plusieurs muscles : le vaste interne, le vaste externe, le crural et le droit antérieur
le quadriceps participe à l’extension du genou
lorsque le genou est fléchi selon l’action d’un des deux vastes, le genou tourne soit vers l’intérieur ou vers l’extérieur
le quadriceps permet aussi la flexion de la hanche
les ischio-jambiers (composés du biceps fémoral, du demi-tendineux et du demi-membraneux) ont une action couplée sur la hanche et le genou
ils commencent au dessus de l’articulation de la hanche et finissent sous l’articulation du genoux
les ischios-jambiers interviennent dans le mouvement du genoux, agissent dans l’action de la marche et de la posture debout
la tension des ischio-jambiers nécessitent de coupler une flexion de la hanche à une extension du genou
si le bassin est fixe ils entraînent le fémur en extension (surtout si le genou est fléchi)
si les jambes sont fixes, ils entraînent la rotation du bassin
adducteurs
l’adducteur est l’un des muscle les plus larges du corps et le plus important des muscles
il comprend deux faisceaux : le faisceau moyen qui s’enroule de la branche ischio-pubienne au fémur et le faisceau vertical qui part en arrière du faisceau moyen et descend directement jusqu’au dessus du condyle interne
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