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6 décembre 2018 Non Par Supertoucheur

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merci mais j’ai commandee du coup la

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si vous suivez mes conseils
les problèmes arrivent lorsqu’on abuse
vous vous souvenez des buveurs américains qui ne prenaient pas plus de poids que les autres ? c’est une moyenne statistique, qui ne montre pas la réalité des cas extrêmes
quand on boit trop, ça part dans les deux sens :
– l’alcoolique maigre : il boit trop et ne mange pas assez, prenant son énergie dans l’alcool, vide de tout nutriments essentiels… il ne prend pas de poids voir maigrit
– le bon vivant : mange plus que la moyenne, ses excès d’alcool vont de pair avec des excès de nourriture = il grossit
dans un cas comme dans l’autre, leur espérance de vie est fortement réduite
vous voulez donc ne pas abuser et vous limiter
qu’est ce qu’une consommation trop élevée ?
là encore, si on exclut les conséquences dramatiques de l’alcoolisme, les accidents de la route et les drames familiaux associés… l’alcool en tant que tel ne serait pas si mauvais pour la santé
l’exception française est un phénomène bien connu des diététiciens
alors que le consensus scientifique était que l’alcool était mauvais pour la santé, une étude sur la population française a montré que nous avions des risques d’accidents cardio-vasculaires plus faibles que la moyenne, pour une consommation d’alcool plus élevée
depuis, nombre d’études ont montré une influence favorable d’une consommation modérée d’alcool (autour de 20 verres par mois) sur la santé (cholestérol, taux d’insuline, tour de taille)
encore tout récemment, une étude a confirmé les bénéfices d’une consommation quotidienne (jusqu’à 3 verres !) sur la santé cardiaque
ces effets positifs sont à modérer face aux effets potentiellement nuisibles sur les fonctions cérébrales d’un excès d’alcool (effet neuro-toxique), qui sont plus difficiles à estimer sur le long terme
une chose est sûre : une consommation modérée (un à deux verres), ne vous empêchera pas de vivre vieux ! jeanne calment, doyenne de l’humanité (122 ans) buvait un verre de porto tous les jours
si vous maintenez une consommation inférieure à 7 verres par semaine en moyenne, vous ne risquez pas grand chose, au contraire
alors que la france et l’irlande ont des consommations d’alcools à peu près identiques, les maladies cardiaques sont bien plus importantes en irlande
une étude de 2001 trouve l’explication : les irlandais ont plus tendance à boire beaucoup d’un coup
l’impact sur la pression artérielle est complètement différente
en résumé, une consommation modérée quotidienne vaut mieux que des “cuites” le week-end
aussi bien pour la prise de poids que la santé
les études sur les étudiants le montrent bien : ce qui pose problème, c’est ce que vous allez manger en plus
aussi bien les grignotages que les repas qui s’allongent le dimanche
au final, la variation de votre poids reste principalement liée à ce que vous mangez avec
que ce soit pour votre perte de poids ou pour la santé, je n’ai aucune raison de vous déconseiller l’alcool quand vous voulez perdre du poids, tant que c’est avec modération et le bon type
un ou deux verres par jour ne vont pas vous faire prendre de poids ou vous faire mourir jeune, nous montre la science aujourd’hui
Évitez quand même de boire toute la bouteille
si vous buvez beaucoup et que vous avez du mal à maigrir, vous pouvez essayer de vous en passer pendant une semaine pour voir
ps : vous voulez essayer le fasting ? découvrez sur cette page la méthode complète, suivie avec succès par des milliers de lecteurs du blog
catégories : mieux manger, régimes, science, vivre plus longtemps
18 août 2015 à 11 h 20 min
comme d’habitude, tu nous livres un article très interessant
belle enquète sur l’alcool et ses conséquences
j’ignorai que l’alcool accélérait le métabolisme
je trouve ton blog estétiquement très chouette
le design est épuré et tout est bien pensé
bravo à toi ! je le prends comme un modèle d’efficacité
je te lève mon verre : santé !
eric
18 août 2015 à 12

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