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6 décembre 2018 Non Par Supertoucheur

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effets positifs du jus de citron dans les années 70
leur hypothèse porte sur l'aspect détoxifiant du jus de citron dans l'organisme et de sa contribution à une bonne digestion
le régime citron ne consiste pas à consommer uniquement du citron, il s'agit plutôt de l'intégrer quotidiennement à travers tous les repas et de suivre une alimentation équilibrée plutôt hypocalorique en parallèle
pour optimiser les effets du citron, ce régime préconise de consommer 4 verres de citronnade* sur 24 heures ainsi que de l'eau à volonté pour la première journée de détoxification
par la suite, on intégrera une alimentation hypocalorique avec toutes les familles d'aliments
les 7 grands principes de la cure détox avec le régime citron sont :
*voir la recette de citronnade maison plus bas
le jus de citron aurait des vertus digestives en agissant notamment sur le foie et l'estomac
la vitamine c contenue dans le citron permet aussi une action anti-oxydante qui ralentit le vieillissement cellulaire
s'il est consommé dans le cadre d'un régime alimentaire réduit en calories et équilibré, le régime à l'eau citronnée favorisera la détoxification de l'organisme et soutiendra la perte de poids
il n'existe pas de durée prédéfinie pour le suivi du régime citron
s'agissant avant tout d'un régime varié et équilibré additionné d'une consommation de jus de citron, il n'existe aucune contre indications pour le suivre sur le long terme
il est tout à fait possible de pratiquer le régime jus de citron plusieurs semaines, voire plusieurs mois
pour cela, il est indispensable de maintenir une alimentation diversifiée et riche en nutriments en parallèle de la consommation d'eau citronnée
tous les aliments sont autorisés, il s'agit cependant de suivre une alimentation à tendance plutôt hypocalorique
les ouvrages abordant ce régime préconisent de consommer un maximum d'ingrédients issus de l'agriculture biologique, des céréales complètes et de réduire sa consommation de sel
la recette de la citronnade, ou eau citronnée, à intégrer dans le régime citron sirop d'érable :
les fritures, sucreries, fromages et matières grasses ajoutées sont à éviter au maximum
ce sont des aliments qui, consommés en excès, favorisent la prise de poids et les problèmes de santé associés
de plus, dans une optique de détoxification ils n'apporteront aucun bénéfices à l'organisme
en effet, leur richesse en graisses, en sucres et/ou en sel en font des aliments qui perturbent la bonne digestion par les organes
les points positifs du régime citron
les points négatifs du régime jus de citron
si la journée de détoxification hypocalorique n'est pas prolongée et si l'alimentation reste variée et équilibrée, il n'existe pas de risques particuliers à suivre le régime citron
sauf cas exceptionnels (grossesse, pathologies rénales, etc
) c'est un régime qui convient généralement au plus grand nombre
oui si vous aimez le citron et si vous souhaitez vous délester de quelques kilos relativement facilement
il ne s'agit pas d'un régime drastique, la perte de poids est naturelle et permise par une alimentation équilibrée qui couvre les besoins énergétiques
tout à fait, si vos besoins en nutriments sont couverts par une alimentation équilibrée, la pratique d'un sport est absolument conseillée en parallèle du régime jus de citron
pratiquer un sport permettra de tonifier le corps, de faciliter la perte de poids et de maintenir un poids santé durablement
la reprise de poids après le régime citron n'est pas une fatalité
elle survient en général lorsque la restriction calorique a été trop importante et que les journées d'alimentation classique n'ont pas été suffisamment bien construites pour couvrir les besoins de l'organisme
À partir du moment où l'alimentation est équilibrée et apporte à l'organisme tout ce dont il a besoin, il n'y a pas de raison expliquant une reprise de poids après le régime
au contraire, le régime citron peut être un bon moyen de réapprendre à manger sainement et

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