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6 décembre 2018 Non Par Supertoucheur

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des années plus tard, j’ai réalisé que plus les hommes sont exposés à de l’information, plus ils deviennent confus et plus ils gaspillent de leur énergie
on en sait de plus en plus à propos de moins en moins de choses
quand vous aviez 5 ans, est-ce que vos parents s’attendaient à ce que vous maîtrisiez le calcul vectoriel en entrant «maths» dans google? ou bien pire encore, vous ont-ils passé tous vos livres du primaire à l’université, en pensant que vous pourriez vous organiser? bien sûr que non
fouiller au hasard dans un sujet est une voie certaine pour vous sentir complètement dépassé, tourner en rond, et échouer
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publié lelundi 19 juin 2017 à 12h07 – mis à jour lelundi 07 mai 2018 à 14h51
sacrée graisse abdominale
bien calée autour de l’abdomen, là où le stockage est le plus difficile à déloger : l’âge (et donc un métabolisme plus lent), la ménopause (durant laquelle, malheureusement c’est davantage à cet endroit que la graisse est stockée) le manque d’exercice, une nourriture souvent transformée, le stress et le manque de sommeil, la morphologie “pomme” : tous ces facteurs sont des freins puissants à la perte de kilos autour du ventre
on vient de vous désespérer pour un bon moment ?l’objectif de tout cela était pourtant de se rendre compte des freins, nombreux, à une perte de graisse abdominale
pour pouvoir mettre toutes les chances de votre côté ! le secret : la perte de graisse abdominale nécessite la combinaison d’un régime faible en calories et riche en fibres et d’exercices physiques cardiovasculaires et musculaires
calculez le ratio tour de taille/tour de hanches
c’est la circonférence de votre taille divisée par la circonférence de vos hanches
c’est un bon indicateur pour savoir si on a besoin de perdre la graisse du ventre
>> on mesure la partie la plus mince de sa taille au niveau du nombril
pareil au niveau de la partie la plus large de ses hanches
on divise ce tour de taille par ce tour de hanches
les femmes devraient avoir un ratio de 0,8 ou moins, les hommes un ratio de 0,9 ou moins
dans une étude où un groupe d’hommes a été invité à réduire son temps de marche quotidien d’environs 10 000 pas à moins de 1500 (sans modifier son régime alimentaire),

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