glucotrim : les avis des forums, les effets et le prix. Ou l’acheter ?

28 novembre 2018 Non Par Supertoucheur

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impact positif sur le centre de motivation du cerveau (source)
un grand plus si vous voulez également faire du sport
si vous êtes végétarien, vous pouvez vous tourner vers l’huile d’algue
si vous recherchez une capsule moins chère mais de bonne qualité, optez pour l’huile de poisson
en outre, veillez à ne pas utiliser de margarine ou d’huile de tournesol pour la cuisson et les fritures
préférez-leur le vrai beurre, tel que le beurre issu de vaches au pâturage, ou l’huile de noix de coco
l’huile de coco présente de nombreux avantages, comme celui d’augmenter votre métabolisme et de promouvoir la combustion des graisses
l’idée que les graisses saturées comme l’huile de coco seraient nocives n’est qu’un mythe
derrière ce genre de conseil, on trouve souvent les intérêts de l’industrie alimentaire qui veut continuer à tirer profit de la vente de margarine
résumé astuce n°3 : mangez plus d’acides gras oméga-3 sous forme d’huile de poisson pour perdre du ventre plus vite
j’ai déjà souligné que les séances d’entraînement cardio ne vous aideront pas beaucoup à perdre du ventre
il existe une façon de s’entraîner qui permet de brûler jusqu’à 7 fois plus de graisse : l’entraînement fractionné
il s’agit d’une méthode d’entraînement sportif qui comprend une phase d’activité à haute intensité, suivie d’une phase de récupération
cet effet a été révélé par une étude (source) comparant deux groupes sur une période de 12 semaines : un groupe soumis à l’entraînement fractionné et l’autre au cardio
en outre, le groupe soumis à l’entraînement fractionné avait gagné 1 kilo de masse musculaire, tandis que le groupe cardio avait perdu 0,5 kilos de masse musculaire !
une autre étude (source) dans le cadre de laquelle des femmes s’étaient soumises à 3 séances hebdomadaires de fractionné au lieu de cardio révélait les résultats suivants après 15 semaines :
cette étude et celle-ci montrent le même type de résultats
même si vous brûlez la même quantité de calories à travers l’entraînement fractionné qu’avec le cardio, l’entraînement fractionné vous aidera davantage à perdre du ventre
ceci tient au fait que cette forme d’entraînement vous fait utiliser tous les types de fibres musculaires, à savoir les fibres musculaires à contraction lente, à contraction rapide et à contraction super rapide
quand vous faites du cardio, comme de la course à pied, vous n’utilisez que les fibres lentes
en outre, vous produisez plus de testostérone et d’hormone de croissance hgh, qui augmentent toutes les deux la combustion des graisses
la musculation est elle aussi plus efficace que le cardio pour perdre du ventre
si vous faites 3 fois 20 minutes de fractionné, vous obtiendrez des résultats beaucoup plus importants que si vous faites des séances de cardio de la même durée ou plus longues
vous pouvez par exemple suivre le schéma d’entraînement fractionné suivant :
vous pourriez ainsi effectuer 8 séries de 20 secondes de sprint espacées de 60 secondes de marche de récupération
sprinter est hors de question pour vous, ou vous êtes d’un âge plus avancé ? dans ce cas, remplacez les sprints par 8 séries de 20 secondes de marche rapide espacées de 60 secondes de pause
ceci est beaucoup plus efficace que de marcher en continu au même rythme
si vous voulez un beau ventre ferme, les exercices abdominaux seront bien sûr très utiles eux aussi
résumé astuce #4 : pratiquez le fractionné pour brûler les graisses et perdre du ventre beaucoup plus rapidement qu’avec le cardio ou la course à pied
le stress vous conduit à produire plus de cortisol, une hormone anti-stress
cette hormone favorise en particulier le stockage de graisse autour de l’abdomen (source) et stimule l’appétit (source)
lorsque votre niveau de cortisol augmente, votre glycémie augmente (source) et votre métabolisme ralentit
ce qui a pour effet de bloquer la combustion des graisses
il faut souligner que le stress aigu n’est pas forcément une mauvaise chose, au contraire
par exemple, une courte douche froide est très bénéfique, même si le corps l’éprouve comme une situation stressante
ce qui n’est pas bon, ce sont les longues périodes de stress, que l’on connaît également sous le nom de stress chronique
assurez-vous de pratiquer les activités suivantes de façon régulière :
résumé astuce nº5 : Évitez le stress prolongé : dormez-mieux et détendez-vous
il y a de nombreux avantages à rechercher le froid
cette astuce n’est malheureusement pas très populaire, comme j’ai pu le

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