keto supply doctissimo, ou acheter et posologie pour médicament pour maigrir en pharmacie

27 novembre 2018 Non Par Supertoucheur

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en ayant suffisamment d’énergie toute la journée.
Si j’étais toi je me concentrerais plutôt sur une prise de masse sèche.
Je ne te conseille pas d’essayer de sécher, tu ne seras pas plus tonique en perdant de la masse graisseuse.
Ensuite, dans cet article tu peux déduire protéines, glucides, lipides etc.
Penses tu que je doive ne faire que des jours LOW durant mon arrêt et que cela maintiendra ma masse maigre malgré la suspension de mon entraînement (autre problème : je risque de régresser en terme de performance)
J’ai l’impression qu’il faut plutôt aimer manger « salé » le matin dans ce cas-là.
Aurais-tu des exemples d’aliments plus riches en lipides qu’en glucides à me conseiller ?
Étant donné que je m’entraîne toujours vers 20h, j’ai besoin de glucides en fin de journée.
Il me semblait que tu avais fait un programme d’un mois avec des idées de repas mais je ne le trouve plus sur ton blog !?
Je pèse 53kg pour 165cm, 20 ans et je voudrais prendre du muscle sans prendre de gras mais sans maigrir non plus : quelle serait la solution niveau quantités ?!
Une question persiste malgré toutes ces infos et mes recherches : les Glucides, faut il en manger le soir ou pas ?
Perso lorsque je déjeune toujours des protéines + Glucides + Lipides que je fasse un entrainement le matin, a 12h ou le soir.
En suivant cette méthode, et en t’assurant de travailler l’ensemble de ton corps, tu devrais progressivement prendre des formes de façon harmonieuse.
J’ai l’habitude d’y mettre une banane + 30grammes de flocons d’avoine+protéines de blanc d’oeufs+cacao.
Quel type de repas pourrais- je prendre à emporter?
J’ai calculé il me fallait 132 g de protéines.
Tout en gagnant de la fermeté parce que j’ai le corps tres mou.
J aimerai perdre à peu près 5 kg de gras.
Une fois que l’on a plus d’expérience et que l’on ne progresse plus, on peut adapter ses calories selon les jours avec ou sans sport.
– C’est difficile de te répondre car je ne sais pas ce que tu as prévu pour les protéines et les lipides…tu avais utilisé cet outil pour les calculs ?
Etant ancienne boulimique, sache que le travail et le chemin que j’ai parcouru, c’est grâce à toi et tout tes conseils et tes guides internet.
Pour mon poids combien mon corps a besoin de lipide minimum par jour pour « bien fonctionner » ?
Je ne mangeai pas beaucoup de sucre dans une journée, et j’ai découvert que pour mon poids, mon âge etc, je devais consommer 168g pour une activité normale.
Je ne me lasserai jamais te dire merci pour ce site juste… C’est celui qui m’a permit de débuter il y a maintenant 4 mois, et tu m’as permit d’atteindre 57kg pour 1.68m (de muscles s’il vous plaît !)
Ensuite, je baisserai de 100 calories et attendrai de voir si mon poids bouge.
Moi à ta place je fixerai un nombre de calories, et je mangerai exactement le même pendant plusieurs jours, et ajuster si besoin, jusqu’à trouver un nombre de calories où mon poids est stable.
Pour trouver ce qui te fait gonfler, il faut que tu élimines un par un ce qui pourrait y faire (excès de pain, excès de sucres rapides, excès de produit laitier, excès de fibres…).
J’ai ce nouveau mode d’alimentation depuis bientôt 3 mois et j’ai beau avoir perdu de la graisse et gagner du muscle ( bébé abdos qui apparaissent ) je garde tjrs un petit « bidou » qui apparaît au cours de la journée.
Pour faire du muscle, ce sont les protéines

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